AUTO-SABOTAJE
Te auto-saboteas cuando sigues haciendo lo que sabes que te perjudica o dejas de hacer lo que sabes que te beneficia, de esa manera permites que tu cerebro tome el control y decida por ti, qué creer, qué pensar, qué sentir y cómo actuar, ante determinada situación.
El cerebro gasta el 20% de la energía del cuerpo, una de sus funciones es ahorrar energía, siente, decide y actúa de manera automática para gastar la menor cantidad de energía, es por esto que nos cuesta cambiar los malos hábitos, adicciones, comportamientos negativos o creencias limitantes.
El cerebro ahorra energía utilizando las neuronas que ya tiene agrupadas para pensar, sentir y actuar de manera automática.
Si quieres cambiar el resultado tienes que dejar de reaccionar de manera automática, tomar el control de tu mente, seleccionar con consciencia tus creencias, tus pensamientos, tus emociones y esto te llevará a decidir de manera diferente y a actuar en coherencia en relación con tus nuevas creencias, nuevos pensamientos y nuevas emociones y de esa manera manifestar la realidad que deseas.
Como tus pensamientos y emociones son creados por tus creencias, necesitas cuestionarte si tus creencias están apoyando a que logres lo que deseas.
PASOS PARA DEJAR DE AUTO-SABOTEARTE
·Reconoces que estás a punto de Auto-sabotearte.
· Te vas a ese momento del pasado en donde viviste las consecuencias de tu decisión.
· Contactas con lo mal que te sentiste con el resultado de tu decisión.
· Le pones un tache a la imagen y dices en voz alta, “Nunca más”.
· Te visualizas realizando la acción que sabes que apoya al resultado que deseas lograr.
· Visualiza los resultados positivos de tu decisión consciente.
· Reconoce la emoción con la que este resultado te conecta.
· Aprieta la uña de alguno de tus dedos para anclar la emoción y la sensación corporal.
· Sonríe y dale la bienvenida a tu nueva forma de actuar y decidir.
Cada vez que lo necesites puedes apretar la misma uña para reconectar con tu nueva
forma de actuar y decidir.
Psicoterapeuta Carmen Campos
Especialista en Programación Mental Positiva y Gestión Emocional a través de la Autoestima
