{"id":8048,"date":"2022-11-25T19:32:47","date_gmt":"2022-11-26T01:32:47","guid":{"rendered":"https:\/\/reprogramacionintegral.com\/?p=8048"},"modified":"2022-11-25T19:40:32","modified_gmt":"2022-11-26T01:40:32","slug":"como-liberar-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/reprogramacionintegral.com\/index.php\/2022\/11\/25\/como-liberar-la-ansiedad\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo liberar la Ansiedad?"},"content":{"rendered":"

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Libera la Ansiedad Utilizando tu Mente tu Favor<\/h2>\n

Ansiedad, \u00bfqu\u00e9 es?<\/p>\n

La Ansiedad es un miedo al futuro.<\/p>\n

Cuando nuestro cerebro imagina futuros desastrosos nos puede llevar a ataques de p\u00e1nico o ansiedad.<\/p>\n

Algunos de los s\u00edntomas de la ansiedad pueden ser: palpitaciones, sudoraci\u00f3n, morderse las u\u00f1as, mover las piernas involuntariamente, jalarse el cabello, sentir un nudo en la garganta o en el est\u00f3mago, problemas para conciliar el sue\u00f1o, comer compulsivamente y constantemente pensamientos negativos que generan miedo.<\/p>\n

Una de las funciones primordiales del cerebro es mantenernos vivos,  por lo que cuando el cerebro percibe una posible amenaza,  pone al cuerpo en alerta y se activa el sistema nervioso simp\u00e1tico para que el cuerpo de la respuesta que se necesita para sobrevivir y es cuando se producen los s\u00edntomas que mencionamos anteriormente y la mente se va a mil por hora.<\/p>\n

Con las proyecciones mentales negativas vienen los pensamientos y las creencias negativas que nos conectan con el miedo y el resultado es el estado de ansiedad.<\/p>\n

Los pensamientos son energ\u00eda y en estados de ansiedad, esa energ\u00eda est\u00e1 a 1000 por hora.<\/p>\n

La energ\u00eda que se produce en estados de ansiedad, tiene que salir de alguna manera, con sudoraci\u00f3n, palpitaciones, falta de aire, respiraciones r\u00e1pidas, etc.<\/p>\n

Una de las cosas que necesitamos,  es aprender a  calmar nuestra mente, a gestionar nuestros pensamientos, a dejar de crear proyecciones mentales negativas que ponen al cuerpo en alerta.<\/p>\n

Las proyecciones mentales negativas son todo lo negativo que creemos que puede suceder.<\/p>\n

Est\u00e1 comprobado que m\u00e1s del 95% de lo que nos preocupamos, nunca sucede pero ya lo sufrimos.<\/p>\n

Nuestro cerebro no distingue entre lo que es real o no, entre lo que est\u00e1 sucediendo en el presente o lo que sucedi\u00f3 en el pasado, por lo que si nos preocupamos lo toma como una amenaza e imagina el peor escenario.<\/p>\n

Cuando tenemos un pensamiento, nuestro cerebro toma una instant\u00e1nea de ese pensamiento y crea una imagen en nuestra mente.<\/p>\n

Cuando es un pensamiento positivo, crea una imagen positiva y cuando es un pensamiento negativo, crea una imagen negativa y con esas im\u00e1genes es con lo que se crean nuestras emociones.<\/p>\n

Es importante que estemos conscientes de cu\u00e1les son los pensamientos que permitimos en nuestra mente.<\/p>\n

Elegir con consciencia solo pensamientos que nos generan paz y tranquilidad y cancelar los pensamientos que nos generan miedo, ansiedad o preocupaci\u00f3n.<\/p>\n<\/p>\n

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https:\/\/reprogramacionintegral.com<\/a><\/p>\n

menteatufavor.com<\/a><\/p>\n

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carmencampos@menteatufavor.com<\/a><\/p>\n

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Herramientas para liberar la Ansiedad Utilizando tu mente a tu favor<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8049,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[27],"tags":[26,52,48,53],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/reprogramacionintegral.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Instagram-libera-ansiedad.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/reprogramacionintegral.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8048"}],"collection":[{"href":"https:\/\/reprogramacionintegral.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/reprogramacionintegral.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/reprogramacionintegral.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/reprogramacionintegral.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8048"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/reprogramacionintegral.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8048\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8062,"href":"https:\/\/reprogramacionintegral.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8048\/revisions\/8062"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/reprogramacionintegral.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8049"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/reprogramacionintegral.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8048"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/reprogramacionintegral.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8048"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/reprogramacionintegral.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8048"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}